/f/124222/800x534/129b2467a7/jak_prezit_letni_horka.jpg)
Nemáte doma klimatizaci, a tak je ve vaÅ¡em bytÄ bÄhem tropickÜch dnů k nevydrÅŸenÃ? Je vám horko, potÃte se a nemůşete spát? Klimatizace nenà jedinÜm ÅeÅ¡enÃm, jak si doma vytvoÅit pÅÃjemnÜ chládek. Máme pro vás osvÄdÄené triky, jak ochladit byt bez klimatizace.
Tipy na ochlazenà prostoru
ZabraÅte sluneÄnÃmu záÅenÃ, aby se dostalo do mÃstnosti. Nejlepšà odstÃnÄnà poskytnou venkovnà şaluzie, které zadrÅŸÃ paprsky venku. StÃn ale vytvoÅà i vnitÅnà şaluzie, rolety nebo tmavé závÄsy.
Nainstalujte na okna protisluneÄnà fólie. Ty nepropustà teplo dovnitÅ mÃstnosti, ale odráşà ho smÄrem ven. Vyrábà se ve variantÄ pro exteriér i interiér.
VÄtrejte jen v noci. Okna otevÅete po západu slunce a vytvoÅte průvan. PÅed odchodem do práce okna zavÅete a zatemnÄte, aby se horkÜ vzduch nedostal dovnitÅ.
Omezte vaÅenà a peÄenÃ. V horku dejte pÅednost studené kuchyni a rychlÜm receptům. VyhnÄte se zapÃnánà trouby a zdlouhavému zavaÅovánÃ.
ZapomeÅte na ÅŸehlenÃ. ÅœdÃmánà nastavte na nişšà otáÄky a obleÄenà peÄlivÄ povÄste na ramÃnka, aby se tolik nemaÄkalo.
Vypojte ze zásuvky elektrické spotÅebiÄe, které nepouÅŸÃváte. SpotÅebiÄe v pohotovostnÃm reÅŸimu totiÅŸ produkujà spoustu tepla. ZároveÅ tak uÅ¡etÅÃte na elektÅinÄ.
Nalijte vodu s ledem do rozpraÅ¡ovaÄe a postÅÃkejte záclony. PÅÃpadnÄ namoÄte do studené vody prostÄradlo a hoÄte ho pÅes okno pÅi vÄtránÃ.
Misky s ledem rozmÃstÄné po mÃstnosti pÅedstavujà snadnÜ způsob, jak ochladit byt.
PoÅiÄte si ventilátor nebo stropnà vÄtrák. Abyste dosáhli efektu klimatizace, povÄste pÅed vÄtrák utÄrku namoÄenou v ledové vodÄ nebo pÅed nÄj postavte lahev Äi misku s ledem.
VyzkouÅ¡ejte ochlazovaÄ vzduchu. Jedná se o zaÅÃzenÃ, do nÄjÅŸ napustÃte studenou vodu a ventilátor pÅes ni ÅŸene vzduch do mÃstnosti.
Tipy, jak pÅeÅŸÃt letnà horko
Jezte lehÄà a studená jÃdla. VyhnÄte se omáÄkám, smaÅŸenÜm jÃdlům a horkÜm polévkám. Ochladà vás jÃdla s mátou, meduÅkou, citrusy, okurkou Äi bÃlÜm jogurtem.
DodrÅŸujte pitnÜ reÅŸim. Pijte vodu a také minerálky, abyste doplnili potÅebné látky, které ztrácÃte pocenÃm. VyhnÄte se alkoholu, z nÄj vám bude jeÅ¡tÄ vÄtšà horko.
Dejte si vlaÅŸnou sprchu. Po ledové koupeli se zaÄnete zase brzy potit, ale vlaÅŸná sprcha vás osvÄÅŸÃ a jejà efekt vydrÅŸÃ déle. NeosuÅ¡ujte se ruÄnÃkem, nechte na sobÄ vodu pÅirozenÄ uschnout.
Studené obklady jsou skvÄlÜ způsob, jak se ochladit v horku. PÅiloÅŸte utÄrku namoÄenou ve studené vodÄ na zátylek, zápÄstà Äi chodidla.
PostÅÃkejte tváŠrozpraÅ¡ovaÄem se studenou vodou. Vyrábà se i pleÅ¥ové mlhy, které tváŠosvÄÅŸÃ a zároveÅ ji vyÅŸivà vitaminy a minerály.
ChoÄte doma bosky. OdstraÅte kobereÄky a podloÅŸky, choÄte naboso po dlaÅŸbÄ Äi plovoucà podlaze.
Postel pÅevléknÄte do chladivÜch materiálů, jako je satén.
ZahoÄte pyÅŸamo a pÅikryjte se pouze tenkÜm prostÄradlem. Nebo pyÅŸamo tÄsnÄ pÅed spanÃm strÄte na pár minut do mrazáku. Totéş můşete udÄlat i s povlakem na polÅ¡táŠa deku.
PÅed spanÃm mÃstnost poÅádnÄ vyvÄtrejte a sniÅŸte teplotu tÅeba za pomoci ventilátoru a vlhké utÄrky. Pokud můşete, nechte okna dokoÅán celou noc.
PÅesuÅte se na spánek blÃÅŸe k zemi. Dejte matraci na podlahu, pÅÃpadnÄ se pÅesuÅte do pÅÃzemÃ, kde se vám bude usÃnat pÅÃjemnÄji neÅŸ v prvnÃm patÅe.
/f/124222/140x140/ad085afb97/jana-brezinova.png)